看你怎么喝。
如果是吃飽了再來一罐酸奶，那么哪怕無糖酸奶，也是額外的熱量，這樣不僅不能減肥，反而更可能長胖。
如果是飯前半小時左右來一罐無糖或者低糖酸奶，可以增加飽腹感，這樣正餐時候就可以相應(yīng)地少吃一些，可能會對減肥有幫助。
減肥靠運動！
運動完還能理直氣壯地喝酸奶！
（來源：soogif）
實在想飯后喝酸奶，但又怕胖怎么辦？——吃飯時候別吃太飽，吃完后過一小會就能喝了。
