酸奶，你可能還不知道的功效

? 上班族午后喝酸奶防輻射

對(duì)于那些吃完午餐就坐在電腦前不再運(yùn)動(dòng)，在飯后2小時(shí)左右的時(shí)間喝一杯酸奶，對(duì)健康非常有益。作為富含B族維生素的酸奶具有提高人體抵御輻射損傷的能力，另外酸奶中的酪氨酸對(duì)于緩解心理壓力過(guò)大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。

? 晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣

專家建議，要想發(fā)揮酸奶補(bǔ)鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。并且晚間12點(diǎn)至凌晨這一時(shí)間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。不過(guò)酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害，喝完后一定要刷牙喔！

? 酸奶有助緩解痘痘

酸奶所富含的高活性無(wú)機(jī)礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，減少對(duì)痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。